EFECTIVIDAD PERSONAL 5. Intenta tranquilizar a una amiga que está muy alterada después que el conductor de otro coche haya invadido peligrosamente su carril, sin respetar las distancias, después de haberla adelantado. ¿Cómo se comporta? a) Le dice: olvídalo, al fin y al cabo no ha pasado nada. b) Pone la cinta preferida de su amiga para distraerla. c) Se une a sus expresiones de indignación para mostrarle su solidaridad. d) Le cuenta que hace poco, en una situación semejante, reaccionó igual pero que luego vio que el otro coche era ambulancia. 6. Una pelea entre usted y su pareja ha ido subiendo de tono. Ambos están muy alterados y se atacan el uno al otro con reproches que no vienen al caso. ¿Qué es lo mejor que puede hacer? a) Ponerse de acuerdo para establecer una pausa de veinte minutos y seguir discutiendo luego. b) Dejar de discutir y no decir ni una sola palabra más. c) Decir que lo lamenta y pedir a su pareja que también se disculpe. d) Recuperar el control, reflexionar un momento y exponer entonces su visión de las cosas lo mejor que pueda. 7. Su hijo de tres años es extremadamente tímido y desde que nació reacciona con miedo ante las personas y los lugares desconocidos ¿Cómo se comporta usted? a) Acepta que su hijo es tímido por naturaleza y piensa en cómo poder protegerlo de situaciones que lo alteran. b) Consulta con un psicólogo infantil. c) Confronta de forma consciente al niño con el mayor número posible de personas e impresiones desconocidas para que supere su miedo. d) Le facilita a su hijo experiencias que lo animen a ir saliendo de su retraimiento. 8 De niño aprendió a tocar el piano, pero durante años no ha vuelto a tocar. Ahora quiere por fin volver a empezar. ¿Cuál es la forma más rápida de obtener buenos resultado? a) Practicar cada día a una hora determinada. b) Elegir piezas que suponen un desafío pero que puede llegar a aprender. c) Practicar sólo cuando de verdad tiene ganas de hacerlo. d) Elegir piezas muy difíciles que sólo podrá aprender con el correspondiente esfuerzo. EFECTIVIDAD PERSONAL Las Respuestas Pregunta 1: a= 20puntos, b= 20, c= 20, d= 0. D como respuesta pone de manifiesto que no es consciente de sus propias reacciones ante el estrés. Pregunta 2: a= 0, b= 20, c= 0, d= 0 B es la mejor respuesta. Los padres que disponen de una inteligencia emocional utilizan los sentimientos negativos de sus hijos como ocasión para un entrenamiento emocional. Ayudan a sus hijos a comprender el motivo de su alteración, a percibir sus emociones y a buscar posibilidades de actuación alternativas. Pregunta 3: a= 20, b= 0, c= 0, d= 0 La mejor respuesta es A. La capacidad de motivarse a sí mismo se manifiesta, entre otras cosas, en la capacidad de desarrollar un plan de acción y llevarlo a cabo. Pregunta 4: a= 0, b= 0, c= 20, d= 0 La mejor respuesta es C. El optimismo es señal de inteligencia emocional. Los optimistas ven las derrotas como desafío de los cuales pueden aprender. En lugar de autoinculparse y desesperarse, se mantienen firmes e intentan algo nuevo. Pregunta 5: a= 0, b= 5, c= 5, d= 20. La mejor respuesta es D. Una persona furiosa se tranquiliza con mayor rapidez cuando se le ofrece una explicación para su indignación. También le sirve de ayuda que se intente distraer el motivo de su enfado y se le muestre que puede dar rienda suelta a su indignación. Pregunta 6: a= 20, b= 0, c= 0, d= 0. La mejor respuesta es A. Es recomendable establecer una pausa de veinte minutos, o más prolongada, porque ese es el tiempo que se necesita para que el cuerpo se tranquilice. Mientras el pulso de uno o de ambos oponentes se encuentre a 180 pulsaciones, la capacidad de percepción para los sentimientos y argumentos del otro están bloqueados. Pregunta 7: a= 0, b= 5, c= 0, d= 20. D es la mejor respuesta. Los niños que por naturaleza son tímidos pierden sus inhibiciones con mayor facilidad si son confrontados paso a paso con las situaciones que desencadenan su miedo. Pregunta 8: a= 0, b= 20, c= 0, d= 0. En el caso de desafíos factibles es cuando puede desarrollarse mejor el potencial de rendimiento existente